Le sport est très important pour rester en bonne forme au quotidien. L’activité physique vous protège contre certaines maladies : cancer, diabète, pathologies cardiovasculaires. On ne pratique pas les mêmes sports à 20 ans qu’à 60. On ne s’entraîne pas non plus avec la même intensité.

Les bienfaits de l’activité physique

Lorsque l’on pense au sport, on imagine souvent des pratiques extrêmes réservées à certaines personnes très entraînées. Efforts, transpiration, souffrance, toutes ces visions peuvent peser lourd sur la motivation lors du choix d’un sport. Les exercices d’étirements, d’équilibre peuvent vous aider à garder votre corps en bonne santé. Tout le monde s’accorde à dire que le sport est bon pour la forme. Il est prouvé que les gens qui bougent ressentent plus de bien-être.

• La marche nordique et le vélo sont faciles à pratiquer alors qu’ils maintiennent le corps en forme.
• Les sports aquatiques ont l’avantage d’être accessibles à tous.

La natation sculpte la silhouette et elle sollicite un bon nombre de muscles durant l’effort. L’aquagym est excellente pour garder la ligne. Le yoga et les exercices de Pilates vont renforcer vos muscles et vous apporter de la relaxation. Ce sont des sports agréables à pratiquer avec vos amis ou si vous êtes seul. La Zumba, la danse orientale et la danse country sont également de bons moyens pour rester en forme en fonction de ses goûts musicaux. Pratiquer une activité physique est recommandé, mais, nul besoin d’en faire trop, une bonne marche suffit à vous garder en forme. Il suffit de choisir les activités que vous aimez.